Crêpe aux Légumes (Veggie)
Pâte à crêpe 2 œufs 250mL de lait 125g de farine 1 pincée de sel Garniture Courgettes Carottes Champignons Paprika Sel, poivre ...
top of page
Maude Perrat
Diététicienne Nutritionniste
Cabinet Forcalqueiret - La Garde, domicile, téléconsultation | Tél : 06.65.13.67.26 | Prendre rdv sur Doctolib
Diet'Blog
Des recettes, des conseils et plein d'astuces !
Rechercher
Maude, Diététicienne
24 janv. 2023
Salade Mâche-Poulet-Pamplemousse
Pour 2 personnes 200g de Blanc de poulet 200g Tomates cerises Mâche 1/2 Pamplemousse Radis noir Quelques grains de raisin de Corinthe...
16 vues
Maude, Diététicienne
24 janv. 2023
Légumes Farcis
Pour 4 personnes 4 courgettes rondes, tomates, poivrons... 400g de viande hachée 1 œuf 1 gousse d'ail Panure Herbes de Provence Muscade...
47 vues
Maude, Diététicienne
24 janv. 2023
Brochette de Crevettes marinées et Asperges
Pour 2 personnes 300 g de crevettes non-décortiquées ou 60 g décortiquées 400 g asperges 1 citron vert huile 3 à 4 c.à.c de curcuma 1 ou...
15 vues
Maude, Diététicienne
24 janv. 2023
Hachis Parmentier
900 g de pommes de terre 500g de bœuf haché 1 gros oignon 1 gousse d'ail 1 tomate 1 carotte 1 noix de beurre 400 mL lait 40 g de gruyère...
24 vues
Maude, Diététicienne
24 janv. 2023
Pâtes Courgettes - Fruits de Mer
Pour 2 personnes 80-100g de pâtes 2 courgettes 200g de fruits de mer Sel, poivre Faire cuire les pâtes une dizaine de minutes (selon la...
18 vues
Maude, Diététicienne
24 janv. 2023
Tarte à la Tomate
Pâte brisée maison (ou 1 feuille de pâte brisée toute prête) 200 g farine 100 g beurre 60 mL d'eau 1 pincée de sel 1 pincée de muscade...
29 vues
Maude, Diététicienne
1 déc. 2022
Tarte aux poireaux
Temps de préparation : 40 min 1 fond de tarte (pâte brisée) 700g de poireaux 4 œufs 30cL de lait 4 tranches de chèvre ou roquefort...
22 vues
Maude, Diététicienne
30 nov. 2022
Tourte saumon épinard chèvre
Pour 1 moule de 26 cm environ : 2 pâtes brisées (2x 230-250g) 800-900g d’épinard surgelé nature 2-3 pavés de saumon frais ou surgelés 5-6...
16 vues
Maude, Diététicienne
30 nov. 2022
Filet de lieu - Fondue de poireaux - Riz
Temps de préparation : 10 min Pour 2 personnes 2 filets de lieu surgelé 1 poireau riz 1 càs de crème liquide (facultatif) Sel, poivre...
24 vues
Maude, Diététicienne
30 nov. 2022
Endive au jambon
Pour 2 à 4 personnes : 4 endives 4 tranches de jambon blanc Sel, poivre Si béchamel légère (facultatif) : 25cL de lait 25g de farine...
32 vues
Maude, Diététicienne
30 nov. 2022
Quenelle brochet ou volaille - Poêlée champignons
Temps de préparation : 20min Pour 2 personnes : Quenelles au brochet ou à la volaille 400g de champignons Persil Matière grasse Sel,...
24 vues
Maude, Diététicienne
30 nov. 2022
Couscous au poulet
Temps de préparation : 30-40 min Pour 2 personnes 2 morceaux ou cuisses de poulet (ou merguez) Graine de couscous (env. 60-80g) 2 tomates...
31 vues
Maude, Diététicienne
30 nov. 2022
Côtelettes d'agneau - Courge sautée toute simple et mélange de céréales
Préparation : 15 min Cuisson : 15 min Pour 2 personnes 4 côtelettes d’agneau 400g courge butternut Mélange de céréales (par exemple «...
16 vues
bottom of page