Pâte à crêpe 2 œufs 250mL de lait 125g de farine 1 pincée de sel Garniture Courgettes Carottes Champignons Paprika Sel, poivre ​...

Pour 4 personnes 4 courgettes rondes, tomates, poivrons... 400g de viande hachée 1 œuf 1 gousse d'ail Panure Herbes de Provence Muscade...

Pour 2 personnes 300 g de crevettes non-décortiquées ou 60 g décortiquées 400 g asperges 1 citron vert huile 3 à 4 c.à.c de curcuma 1 ou...

900 g de pommes de terre 500g de bœuf haché 1 gros oignon 1 gousse d'ail 1 tomate 1 carotte 1 noix de beurre 400 mL lait 40 g de gruyère...

Pour 2 personnes 80-100g de pâtes 2 courgettes 200g de fruits de mer Sel, poivre Faire cuire les pâtes une dizaine de minutes (selon la...

Temps de préparation : 10 min Pour 2 personnes 2 filets de lieu surgelé 1 poireau riz 1 càs de crème liquide (facultatif) Sel, poivre...

Pour 2 à 4 personnes : 4 endives 4 tranches de jambon blanc Sel, poivre Si béchamel légère (facultatif) : 25cL de lait 25g de farine...

Temps de préparation : 20min Pour 2 personnes : Quenelles au brochet ou à la volaille 400g de champignons Persil Matière grasse Sel,...

Temps de préparation : 30-40 min Pour 2 personnes 2 morceaux ou cuisses de poulet (ou merguez) Graine de couscous (env. 60-80g) 2 tomates...

Préparation : 15 min Cuisson : 15 min Pour 2 personnes 4 côtelettes d’agneau 400g courge butternut Mélange de céréales (par exemple «...